本章提要：
本章主要介绍舞龙和舞狮的基本知识、技术动作特点和竞赛规则，以期提高大学生对龙狮运动的欣赏水平。
舞龙和舞狮是我国独具特色的民族传统体育运动；是借助“龙”“狮”道具，利用人体多种姿态将力度、幅度、速度、耐力、灵敏揉于技巧之中，并依靠团队协作精神完成各种高难度动作的竞技项目。龙狮运动不仅具有很强的观赏性和健身价值，同时还能弘扬中华民族文化，培养爱国主义和集体主义精神。
�
第一节舞龙
(dragon
dance)
龙是中华民族神圣、祥瑞的象征。自古以来，华夏民族对龙的朝拜，旨在求得风调雨顺、丰衣足食、平安吉祥。�
舞龙俗称舞龙灯，是我国独具特色的民间舞蹈和娱乐活动。舞龙之俗由来已久，据记载距今已有二千多年历史。有史料考证：舞龙祈雨早在先秦时期开始流行，到了汉代已具有相当规模，且各地风格各异、独具特色，形式也十分讲究。�在近代，随着华人的迁移，舞龙之俗又传播到世界各地。而今凡有华人聚居的地方，每到庆典和佳节均有舞龙助兴。舞龙作为中华民族的文化，也逐渐为世界各国所接受，进而演变为颇具特色的舞龙运动。由于舞龙运动不仅场面壮观，具有很强观赏性，而且对锻炼身体的协调性、灵活性、力量、耐力等素质有很大益处。所以，近几十年来，东南亚许多国家和地区将舞龙发展成为一项竞赛活动。国际性的舞龙比赛也日益增多。�在我国，自1995年起，每年都组织全国比赛，随着中国龙狮协会的成立，把舞龙发展为竞技舞龙。2001年国际龙狮总会制定并推出了国际舞龙竞赛规则和裁判法，推动了世界各国舞龙运动的蓬勃发展，并使舞龙运动在保持传统风格的基础上，走上了规范化、科学化和国际化的轨道。
一、舞龙的基本知识
(basic knowledge of dragon dance)
� 舞龙的主要道具是“龙”。龙是用草、竹、木、纸、布等扎制而成。龙的节数以单数为吉利，多见有九节龙、十一节龙、十三节龙，多者可达二十九节。十五节以上的龙体大而重，不宜舞动，主要是用来观赏。这种龙特别讲究装璜，具有很高的工艺价值。�舞龙是由龙珠、龙头、龙身、龙尾10个人在音乐伴奏下以大幅度的舞动来表现龙的各种腾跃加滚翻。珠引龙走，龙跟珠行，节节相随，快慢有序，组成各种巨龙腾跃的优美形态。
资讯窗：龙又有“龙灯”和“布龙”之分。每节内能燃烛的称“龙灯”，不燃烛的称“布龙”。龙又有“文”“武”之别。文龙主要表现龙的气质和神态，动作矫健端庄。而武龙却注重技巧，着重表现龙的雄伟气魄，动作矫健灵活，变化多姿，展现武龙腾跃、滚翻的优美。
二、舞龙动作的分类
( classification of dragon dance movement)
�1．
8字舞龙动作类�运动员将龙体在人体左右两侧交替作8字形环绕的舞龙动作，可快可慢，可原地、可行边，也可利用人体组成多种姿态，多种方法作8字形状舞动。
�2．
游龙动作类�运动员较大幅度奔跑游走，通过龙体快慢有致、高低、左右的起伏进行，展现婉转回旋，左右盘翻，屈伸绵延龙的动态特征。
�3．
穿腾动作类�龙体运动路线呈纵横交叉形式，龙珠、龙头、龙节依次在龙身下穿过，称“穿越”。龙珠、龙头、龙节依次在龙身上越过称“腾越”。
�4．
翻滚动作类�龙体呈立圆或斜圆状运动，展现龙的腾跃、缠绞的动势。龙体作立圆或斜圆状连续运动，当龙身运动到舞龙者脚下时，舞龙者迅速向上腾起依次跳过龙身，称“跳龙动作”。龙体同时或依次作360°翻转，运动员利用滚翻、手翻等方法越过龙身，称“翻滚动作”。�
5．
组图造型动作类 龙体在运动中组成活动的图案和相对静止的龙体造型。
三、舞龙比赛欣赏
(appreciation of dragon dance competition)
�（一）比赛规则�
1．比赛
� 舞龙比赛按竞赛类型可分为单项赛、全能赛；按性别可分为男子组、女子组；按年龄可分为成年组（18周岁以上，含18周岁）、少年组（12周岁至17周岁，含12周岁）、儿童组（不满12周岁）；按竞赛项目可分为：规定套路（单龙，9把1珠）、自选套路（单龙，9把1珠、传统套路（形式不限）、技能舞龙（单龙，9把1珠），舞龙比赛套路的时间为8~9分钟。�
2．服饰与布置�
比赛时，运动员应穿具有特色的表演服装。执龙珠队员的服饰与其他队员应有明显区别。运动员上场比赛须佩戴号码。比赛时，允许运动队在鼓乐区装饰布置，以增强现场气氛。� 3．音乐与场地�舞龙比赛可用音乐伴奏，也可选用鼓乐，吹打乐等多种形式。竞赛场由宽度为0.05m边线围成的20m正方形平整场地。边线周围至少有1米宽无障碍区。
�4．
器材
�（1）龙珠：球体直径不少于0.35m，杆高（含珠）不低于1.7m。
�（2）龙头：龙头重量不得少于3kg。杆高（含龙头）不低于1.8m。
�（3）
龙身：以九节布龙参赛，龙身为封闭式圆筒形，直径不少于0.35m，全长不少于18m，龙身杆高（含龙身直径）不低于1.6m，两杆之间距离大致相等。
�（4）龙体、龙尾、龙珠的重量不限。
�（5）评分标准与方法�自选套路和规定套路满分为10分。5名裁判评分时，取中间3个有效分的平均值，7名或9名裁判评分时，取中间5个有效分的平均值，为运动队的应得分。
�（二）舞龙运动的欣赏�
舞龙运动大部分是大行进动态中完成“龙”的游弋、起伏、翻滚、腾越、缠绞、穿插等动作。利用人体多种姿态将力度、幅度、速度、耐力揉于舞龙技巧之中，或动或静，组成优美形象的龙的雕塑，展现龙的精气神韵。�在观赏舞龙时可着重从以下几个方面着手：
1
．套路编排：套路编排要内容丰富，构思巧妙，结构新颖、风格别致。
� 2．
动作规格：龙体运动轨迹要圆顺流畅；龙体运动与人体动作要连贯；穿越和腾越时要龙形饱满、速度均匀、动作轻松利索；组图造型要动作到位，构图清晰
，形象逼真，以形传神，以形传意。
� 3．
难度与创新：舞龙技巧难度可分为a级、b级和c级。其中，c级难度为最高，主要体现为具备有一定的专项素质和专项技能才能完成舞龙动作。而创新动作要符合龙的盘、游、翻、滚、穿、腾、戏等形态。
� 4．动作与伴奏：舞龙动作与伴奏要和谐配合、协调一致、风格独特，能很好地烘托舞龙气氛。
第二节 舞狮
(
lion dance)
舞狮是我国一种历史悠久、具有独特民间风格的民间传统娱乐活动。舞狮起源于三国时代，盛行于南北朝。先在军队中流行，然后传于民间。每逢庆丰收、达大年，人们就会舞起吉祥的狮子。舞狮是喜气洋洋的流露、年景幸福生活的诠释。�舞狮是由两个表演者合作扮演狮子，外形全身由狮被遮盖，舞狮者只需露出双脚，下身穿着和狮被同样颜色的裤子和花靴，双脚着地，举着狮头起舞，盖着狮尾的另一同伴，随着狮头摆舞。另一个扮演武士，手持彩球作为引导，引诱狮子起舞。�舞狮运动是利用人体多种姿态和狮头、狮尾双人配合，在行进动态和静态造型变化中，将力度、幅度、速度等揉于舞狮技巧中，完成各种高难度动作或动或静，组成优美形象的狮雕塑，表现狮子的勇猛飙悍、顽皮活泼等习性。�舞狮运动是双人运动项目，需要相互协作和默契配合。舞狮时，运动量大，对发展力量、耐力、灵活性、协调性有着很大作用。同时，能够培养团结互助、勇敢机智、刻苦耐劳、拼搏进取精神。� 随着我国舞狮运动的蓬勃开展和在世界各地的广泛传播，各种舞狮比赛也应运而生。除了我国各地每年狮王争霸赛外，目前规模最大的比赛有，至今已举办了三届的全国南北狮王争霸赛和至今已举办了五届的国际舞狮邀请赛。2001年5月，第五届中国国际舞狮邀请赛中，就有包括马来西亚、比利时、意大利、印度尼西亚，菲律宾舞狮队前来参加比赛。
一、舞狮动作特点
(characteristics of lion dance movement)
� 舞狮运动项目可分为南狮和北狮，它们风格不同，各具特色。
�（一）
北狮�北狮相传是在1500年前北魏时代由胡人从西域传到中原。北狮的狮身为全身覆盖型，扮狮的队员衣裤应为狮子的肢体（即狮子的前后腿），服饰要与狮子的颜色、狮毛一致，鞋为狮爪型面覆盖。舞狮时，由两人合作扮狮，一般为四人扮两头狮，另一人手持彩球，并在配以京鼓、京钹、京锣等乐声和配合后引狮子起舞。
�北狮的舞狮动作主要包括上肩、上腿、飞跃、回转、翻滚、倒立，接抛球，双狮配合造型，引狮员的翻、腾、滚、跃等动作。其中以梅花桩上站肩，狮头、狮尾双单足；飞跃3.5m以上接上腿；狮上坛子、引狮员上狮身旋转360°；高台、梅花桩上倒立；高台、梅花桩接抛球为难度最大。
�（二）
南狮
� 南狮又名醒狮，以广东狮最有代表性。表演时，为两人扮一狮，前面一人两脚着地，双手举着狮头，不时地作出摇摆颤抖的姿态；后面一�人弯着腰曲着背藏于由一块红布、蓝布或黑布制成的六、七尺长的狮被内，随着狮头摆舞。
� 南狮表演较注重形象，舞狮时的动作主要有：上腿，站肩、坐头，上桩，桩上飞跃、连续飞跃，环回快走，壁虎功，翻滚，钢索，过桥等。其中：凌空横推进过三桩上单（双）腿；凌空推进接新转体180°坐头；挂单桩悬挂接横跃钳双桩；钢索上180°连续回头跳为难度较大的动作。
资讯窗：
南狮的种类繁多，可分为鹤山狮和佛山狮，而佛山狮又可分为七彩狮（俗称文狮）和黑白狮（俗称武狮）。佛山艺人还创造出一种“软彩狮”，明牙活眼，前额饰有二龙戏球，金光耀眼，舞时更为引人注目。
二、舞狮比赛欣赏
(appreciation of lion dance competition)
�（一）
竞赛规则
�1．
比赛
� 舞狮比赛按竞赛类型可分为单项赛、全能赛；按性别可分为男子组、女子组；按竞赛项目可分为：南狮\[单狮（2人），桩阵上比赛有采青\]和北狮\[单狮（4人）加引狮员（1人），地面、高台或桩上比赛\]的规定套路、自选套路、传统套路、技能套路。比赛套路时间为10~15分钟。
�2．
鼓乐与场地�舞狮鼓乐以打击和演奏为主，并可采用吹打等。比赛在地毯上进行，竞赛场地为边长20m的正方形平整场地，场地边线宽为0.05m，边线周围至少有1米宽的无障碍区。
�3．
器材�要求：狮头、狮身尺度大小匀称、协调。
�（1）
南狮：有狮头和桩阵；
�（2）
北狮：有引球，狮身、高台、梅花桩。
�4．
服饰�运动员应穿具有特色的比赛服装。
�5．
评分标准与方法�套路评分满分为10分。5名裁判评分，取中间三个数值平均值；7或9名裁判评分时，取中间5个分值的平均值为运动员的应得分。
�（二）
比赛欣赏�舞狮运动以丰富的想象、巧妙的构思、新颖的结构、别致的风格、高难度的技巧和借助所设计的创新动作演绎和表达山、岭、岩、谷、溪、涧、水、桥、洞等意思，展现狮子喜、思、动、静、惊、疑、怕、望、戏的神态和翻、滚、闪、腾、扑、跃、戏、跳等传统舞狮的形态，动作与音乐伴奏和谐一致，以展现舞狮的形美和神美，深刻体验舞狮文化的神韵和象征中华民族腾飞的精神面貌。�在观赏比赛时，可从四个方面着手：
�1．
套路编排：套路编排要结构合理，主题情节突出，狮饰、服饰得体，精神饱满，礼貌大方，能充分利用器材表现狮的各种动作，并具有独创性。
�2．
形神表现：形态动作要完美无缺，神态演示要丰富、逼真，要展现气宇轩昂，威武雄壮的气势。�
3．动作难度：舞狮动作难度分为a级、b级和c级。其中，c级难度为最高，表现为具有较高的专项身体素质和专项技能才能完成的舞狮技巧动作和组合动作，具有较高的锻炼和审美价值。
�4．狮乐配合：舞狮动作与音乐伴奏要紧密配合、自然合拍，声调要突出轻、重、缓、急和谐一致，风格独特，能较好地烘托舞狮气氛。
研究与实践：
（一）
课题选择：表演舞狮与竞技舞狮的特点比较分析
(二)
确立研究目的：
�1．
从进一步加深对舞狮运动的理解和认识的角度进行研究，以提高观赏水平。
�2．
从舞狮运动的学术角度进行研究，以弘扬中国传统体育文化。
�(三)
确定研究方法：
�1．
访谈法：对业余舞狮表演队和专业舞狮竞技队进行实地防问。
�2．
文献资料法：通过各种途径查阅与本课题相关的资料。
�(四)
明确研究思路：
�以本课题“特点比较分析”的角度着手，可着重对道具特点、动作特点、身体素质特点等方面进行比较分析。
�(五)
制订研究计划：
�1．
收集信息阶段：(1）
可利用假期旅游，有针对性地走访一些有着开展舞狮运动传统或水平较高专业队伍的地方，现场访谈；(2）
可利用课余时间在图书馆和网上查阅资料。
�2．
信息汇总阶段：将收集的信息，根据研究思路进行归类比较分析。
�3．
撰写分析报告阶段：将归类比较各种的信息资料进行整合，写出分析报告或研究报告。
�(六)
制定研究进度：
�根据研究计划的不同阶段性特点，确定完成日程。
�(七)
研究计划的实施：
�1．
组成课题组，对研究的目的、方法、思路、计划和进度进行讨论，达成共识。
�2．
针对研究计划，明确任务，分工实施。
本章网站:
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http://www.southlion.com 南狮
参考文献:
国际龙狮总会审定.
国际舞龙舞狮竞赛规则裁判法.
2001年
（王若文）
